全国徒步大会活动注意事项 2018-05-23 11:21

全国徒步大会活动注意事项

“全国徒步大会”属长距离全民健身大型户外活动,队员应掌握户外徒步、露营基本常识,认真阅读以下注意事项,以便做好参加活动的相关准备。

一、尽量精简装备。徒步途中只携带当天活动必须物品,如路餐、饮用水、必备药品、防护品、雨具、手机和相机等

二、穿着户外服装。建议队员在徒步中身穿有利排汗和防晒长款速干衣裤,建议着徒步鞋(不能用登山鞋代替),行进途中,尽量走公路旁边的土路和草地,以避免沿公路行走给脚部照成过重的劳累。

三、保护膝盖脚踝。长距离徒步一定要注意保护好膝盖和踝部,尽量戴护膝和护踝。

四、注意防晒防沙。防晒以能遮挡住面部的头巾和套袖为主(效果更好),以防晒霜为辅。多备两条头巾,一可抵御紫外线,二可抵御风沙对鼻腔黏膜的刺激。

五、自备常用药品。尤其是感冒药、肠胃药、维生素C、外伤药等。长途负重徒,步脚上打泡或受其他外伤是难免的,消毒和避免感染的碘伏和创可贴是必不可少的。

六、提供准确信息。队员提供的电话和身份证号码必须准确无误。如果自行购买保险,请提前告知组委会。

七、妥善保管物品。队员应妥善保管各自物品,营地提取行李需凭号码布。特别提醒要妥善存放计时条形码和号码布,条形码丢失补办费用每个50元。

八、注意自我保护。队员参加活动不得擅自离开队伍,应注意饮食卫生和人身安全,如患有糖尿病等疾病不宜吃路餐或快餐,请慎重报名,或自行准备特殊食品。

九、完赛注意事项。完赛老队员,必须携带活动周期内历年获得的完赛证书,用于领取装备大奖,如证书遗失,请提前告知组委会。完赛年份,队员在徒步活动最后一天抵达终点站后,不要远离终点,以便活动结束后拍摄毕业照。